PESO IDEAL

As mulheres (pelo menos a maioria) que emagrecer, nem que for 1 Kg ou 10 Kg, nós queremos sempre emagrecer. E porque não? A gente consegue emagrecer facilmente, é só você querer muito, muito mesmo. Então aqui vai 6 dicas para te ajudar a emagrecer:


1: TENHA SEMPRE UM MOTIVO PARA VOCÊ EMAGRECER
      É essa a dica mais importante, você tem que ter um motivo para emagrecer: é um homem que você quer que ele te veja com ''outros olhos''; é uma roupa P-E-R-F-E-I-T-A que você viu na vitrine, em PROMOÇÃO, só que é um numero pouco menor que o seu; é uma calça que ate semana passada cabia em você, e hoje não cabe mais, e ai vai...


2:DOCES DEPOIS DO ALMOÇO
    Quem nunca comeu um docinho depois do almoço? E depois relembrando da ''dieta'' e se decepcionando?
     Nessa dica eu vou falar pra vocês que NÃO TEM PROBLEMA comer um docinho depois do almoço, mas lembres-se: NUNCA depois da janta você pode comer alguma coisa!!!! Voltando nos docinhos, é claro que você não vai pega ''300'' bolas de sorvete, ou um pedação de bolo, mas sim, uma colherzinha de geleia, um pedacinho de doce de goiaba, enfim tudo com ''inha e inho''!!


3: E NAS FESTAS? EU POSSO COMER DE TUDO?
      Comer de tudo, mas se lembrando dos ''inhos''!! A dica é muito boa, antes das festas coma uma fruta para não ir de barriga vazia, e lembre-se: quando oferecerem os salgadinhos deliciosos, não fale nao pegue um e o saboreie, mas não vai pegando um monte rsrsrsrs!! E o bolo, pegue o menor pedaço possivel!!

4: É MELHOR JANTAR OU NÃO JANTAR?
    As nutricionistas aconselham a não jantar, na hora da janta, invez de você comer arroz, feijão ou aquela macarronada coma uma fruta, ou faça uma salada de fruta (sem leite condensado ou iogurte) com varias frutas diferentes: kiwi, maça, banana, pera, morango... Fica uma delicia!!







5: NO ALMOÇO É MELHOR COMER O QUE?
      Almoço, almoço... O que nos pensamos que vamos comer: ''salada de alface e tomate e feijão, só!'' Mais ai você chega na cozinha e vê la : macarronada, ''torresminho'', arroz branquinhoo, carne de porco( você sabe né: a carne de porco é gostosa e engordurada)... E aí? o que fazer? o plano de comer só a salada e o feijão não deu né! SOLUÇÃO: coma de tudo um pouco!! a macarronada: uma colherzinha de sopa; o torresminho: 4 pedacinhos e olhe lá; o arroz: uma colherzinha de sopa misturada com duas de feijão fica uma delicia; e a carne: pegue o menor pedacinho e sem gordura!!! (lembre-se dos ''inhos e inhas''








6: O QUE COMER NO CAFÉ DA MANHA? 
     Bom, todos ja sabem que o café da manha é a refeição mais importante né? Já que é a 1º refeição do dia tem que ser bem saudável o vai comer nessa refeição!! O tradicional café da manha no Brasil é: leite, cereal e pão com presunto e queijo né! Nos Estados Unidos é: ovos mechidos com bacon!! na China é: Eu realmente não sei, suchi talvez? Mas no Brasil o café da manha SAUDÁVEL é: 2 frutas (qualquer), 200 ml de leite ou suco, uma fatia de queijo enrolado no presunto (sem o pão) aqueles yacut, sabe! São uma delicia :)! Mas agora a refeição SAUDÁVEL dos Estados Unidos eu não sei nem da China!!



Então é essas 6 dicas pessoal!! Entrem nesse Site e veja a sua Avaliação do seu peso: http://www.minhavida.com.br/dieta/avaliacao/mvl?txtPesoNu=62&txtAlturaNu=1,60&btnAvaliacao=descobrir#