Você curte academias de ginástica?
Pois é, eu não curto muito. Apesar de saber todos os ganhos que temos
em frequentá-las, não curto muito aquele clima de música alta + gente
suada e ofegante + gente paquerando os seus próprios glúteos
e abdômen no espelho. Sei lá, pode ser antipatia minha ou simples falta
de costume. O fato é que, pelo menos até agora, não sou muito fã
daquelas máquinas todas, correria em esteira, aeróbicas, aerojumps e
afins. Mas isso não pode servir de desculpa pra não se exercitar, não é
mesmo? Se eu quero saúde, mais fôlego e – por que não? – beleza, preciso
encontrar algo que me estimule a me movimentar. Então, se você é assim
como eu, seguem algumas ideias:
* Dança
Taí um talento que eu não tenho: dançar.
Sou um bocadinho descoordenada. Mas aprender a dançar está dentro dos
planos. É um bom exercício aeróbico, feito de um modo bem divertido. E,
dependendo do tipo de dança que escolher, ainda pode fazer bonito nas
festas. Há academias que tem até balé clássico para adultos, sabiam?
Nada que vá levar você ao Bolshoi, mas deve garantir pelo menos uma
postura linda, né?
* Tecido
Você já deve saber: não se trata de
manusear um tear, mas de fazer acrobacias usando tecidos pendurados no
teto. Eles trabalham bastante o alongamento e a força. Dizem que o corpo
fica mega-firme com esse tipo de exercício.
* Caminhada
É o exercício mais fácil que existe, né?
E ele tem “trocentos” benefícios: melhora a circulação, ajuda a perder
peso, deixa o pulmão mais eficiente e, talvez você não saiba, caminhar é
bom pra mente! Os médicos dizem que é um dos exercícios mais indicados
para quem tem depressão e, ainda, dá sensação de bem-estar. Tudo bem,
que nem todo mundo tem um parque da Jaqueira ou a beira-mar pra usufruir
na caminhada, mas sempre se dá um jeito quando se quer, né? Sim, porque
estou falando de caminhar AO AR LIVRE, tá? (é…isso é algo que eu
PRECISO começar a fazer, confesso)
* Pilates
Deve ser o mais “exercício que
realmente é exercícios” dessa listinha e foi o que escolhi pra fazer. É
uma mistura de alongamento, posturas, musculação com aparelhos
diferentes (parecem com aqueles equipamentos de tortura que aparecem nos
filmes). Mas existem vantagens sobre aqueles que normalmente são
feitos em academia: asvantagens estão: normalmente as turmas têm até
quatro ou cinco alunos, então você recebe bastante atenção do seu
instrutor e não tem muito barulho, já que são aulas em estúdios ou salas
fechadas (facilita a concentração).
Então é isso…vamos tentar deixar a
preguiça de lado e reorganizar a agenda para incluir mais movimento à
sua vida. Pesquise a respeito de outros tipos de exercícios menos
convencionais, que talvez agradem você (acredite: as academias estão
cheias de alternativas diferentes e bacanas) e comece a se movimentar!
faço dançaa :)
ResponderExcluir